Método criado por Joseph H. Pilates, na década de 1920, desenvolveu exercícios para tratamento e prevenção de problemas da corpo. O método tem como objetivo atingir saúde através da conexão entre corpo e mente. Os exercícios são baseados em 6 princípios: Centralização, respiracao, fluidez, controle, precisão e concentração.
Tem como principal objetivo proporciona aumento da flexibilidade, estabilidades, força, consciência corporal, equilíbrio, resistência muscular e também é capaz de reabilitar lesões e incapacidades funcionais. Também melhora a postura, fortalece musculatura e alivia tensões e dores musculares agudas e crônicas. Atua também na prevenção e tratamento da osteoporose.
O atendimento é feito individual, em duplas (mesma familia) ou online .
Pode realizar qualquer pessoa: crianças, jovens, adultos, gravidas e atletas.
